2 razy w

fajnie napisales swoje przemyslenia, szkoda tylko, ze nic to nie wnosi do tematu przemyslalem to juz wiele razy, kazdy jest kowalem wlasnego losu ja wole sie brac mocne cykle mimo chvjowego gena i miec przynajmniej tego jakis cel niz byc dyskotekowych napinatorem co bierze tylko by sie polansowac, wszystko bez ladu i skladu byle spuchnac przeciez [...]

Mam do was takie pytanie co mam wybrać ćwicząc MMA dwa razy w tygodniu wtorek i czwartek.Jaki trenigu mam sie podjąć fbw split czy po prostu łączyć partie mięśni np. klata+triceps plecy+biceps nogi+bary .Prosze o pomoc:D

[...] nie mam pojecia na jakie GI(a moze judoge?) sie zdecydowac;/ chcialbym cos wygodnego i jednoczesnie solidnego,zeby wytrzymalo jak najdluzej,z tym,ze bjj trenuje tylko 1-2 razy w tygodniu,takze GI/judoga nie bylaby narazona na jakies super szarpanie :) myslalem nad maturo,ale moze lepiej troche dolozyc i kupic cos lepszego??? czy nie ma to [...]

[...] nie mam pojecia na jakie GI(a moze judoge?) sie zdecydowac;/ chcialbym cos wygodnego i jednoczesnie solidnego,zeby wytrzymalo jak najdluzej,z tym,ze bjj trenuje tylko 1-2 razy w tygodniu,takze GI/judoga nie bylaby narazona na jakies super szarpanie :) myslalem nad maturo,ale moze lepiej troche dolozyc i kupic cos lepszego??? czy nie ma to [...]

brzuch rób 2 razy w tygodniu na końcu treningu. przedramienia nie musisz robić.

no wlasnie o nawazniejszym zapomnialem sorry:D no to od poczatku wiek 23 wzrost 175cm waga 71kg trening na mase 4-5 razy w tyg a tak to sie prezentuje po podliczeniu: Posilek 1 - 100g platków owsianych 366kcal, b;12g w;70g t;7g - 150 ml mleka 2% - 15g oliwy z oliwek 132kcal, b;0g w;0g t;14g - 3 jaja cale gotowane 250kcal, b;25g w;1,2g( bralem z [...]

[...] ramion na wyciągu stojąc 2s (15,12) Brzuch: Unoszenie nóg w zwisie na drążku 2s (15,12) mam pytania: 1. brzuch to partia mięśniowa duża czy mała? 2. trening mam cztery razy w tygodniu więc zrobić cztery zestawy czy dwa? 3. zamieszałem trochę;/ wyczytałem że na mniejsze partie mięśniowe to powtórzenia 12-15 po 2 serie. a na duże partie [...]

a moze kreatyna? szukam jakichs sensownych odzywek. na spalanie tluszczu biore dodatkowo extreme thyroburn z fitnessauthority. jak moge sie pozbyc sadelka z brzucha tak konkretnie? cwicze brzuch jakies 2-3 razy w tygodniu wedlug planu i 3-5 razy w tygodniu aeroby...

[...] -udo: 65 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko:na cyklu 3 -węglowodany:4,5 -tłuszcz:1,3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING:splin 3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 0 11. POZIOM BF%:Masuje wiec nie patrze 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] że walczył z Grantem? Ta walka pokazała, że bez niej Adamek nie miałby szans nawiązać walki z Kliczką... Że nie wyszedł wcześniej? Pewnie, powinien był wyjsć już ze 2 razy, jako worek do bicia i bezradny kandydat do ciężkiego nokautu... Ale za to jeden z drugim miałby satysfakcję.... Ludzie, na Kliczków jest tak naprawdę za wcześnie, i to [...]

essentiale pisze na opakowaniu 2 tabletki 3x razy dziennie wiec 2 czy jedna do każdej tabletki mety? wdł ciebie essentiale lepsze czy esseliv ? wiec osłonki to wszytko z olimpu witaminy olimp multi sport potas OLIMP CHELA–MAG olimp omega 3 czosnek OLIMP Garlicin cynk CHELA CYNK żelazo OLIMP CHELA-FERR BIO Complex magnez OLIMP [...]

[...] mierzy 40,5cm.Myśle ze wina leży w genetyce,bo mam chude ręce i nogi a reszta wygląda spoko. pon-bary triceps wt-brzuch nogi śr-klata biceps czw-brzuch pt-plecy Zastanawiam się nad robieniem bicepsu dwa razy w tyg.Np.-środa sobota. Trzy cwiczenia po cztery serie malym cięzarem. Licze na fachowa pomoc-z góry dzięki panowie. Zapraszam do debaty

mialem niedawno podobny problem... trzeba czasu tymbardziej ze u ciebie skrecenie stawu skokowego nastapiło wlasciwie 2 razy w krotkim czasie. Ja po poło roku od kontuzji jeszcze lekko czuje kontuzje. Mam nadzieje ze nie zerwales jakiegos wiezadla bo to juz trzeba chirurgicznie "naprawic". Kup porzadny stabilizator stawu skokowego, moim [...]

[...] ciągu na prostych nogach. Ostatnia seria.Jak widać pewna osoba wył mi po chwili filmik Teraz widzę jakie popełniłam błędy pod czas ćwiczenia. Ale pod czas treningu wiele razy byłam rozpraszana. PRZEPRASZAM , ŻE FILMY SĄ TAK POROZRZUCANE A NIE POD TRENINGIEM ALE WCZORAJ NIE CHCIAŁY SIĘ ZAŁADOWAĆ. http://www.youtube.com/watch?v=cVpOyI00dtE [...]

[...] Chciałbym zacząć trenować capoeire , lecz jest problem ... w pobliżu nie ma żadnej `szkoły` gdzie mógł bym się zapisać.. najbliższa z 25 km , a nie miał bym jak dojeżdżać 3 razy w tyg. wiem ,że najprawdopodobniej to nie możliwe ,żeby zacząć taki trening `przez internet` lecz bardzo mi zależy na trenowaniu capoeiry mam wujka co trenuje i bardzo [...]

Może się powtórzę, ale: -KO gali - Góral -Poddanie-Fin -Porażka gali - hymn USA -Wyciągnięcie wniosków przez KSW - mniej mroczków, więcej Diablo, Michalczeskich i Zeganów -Bez zmian - nadal podział na znaFców i ekspertów mma Ps. Gratki FOD, bo nie zdążyłem w temacie live zanim zamknąłeś (chodzi o child) - ja mam już to za sobą (a nawet 2 razy

Trening 3 razy w tygodniu. Klatka płaska/skos - 3 serie, 10 powtórzeń Plecy, podciąganie hantla/Szrugsy- 3 serie - 1o powtórzeń Triceps, oburącz zza siebie/wyciskanie francuskie - 2 serie - 10 powtórzeń Barki, podciąganie sztangi wzwyż stojąc/hantle suplinacja - 2 serie - 10 powtórzeń Biceps, sztanga/hantle/modlitewnik - 2 serie - 10 powtórzeń [...]

Jakkie tętno powinam utrzymać na rowerze treningowym żeby schudnąc z 66 kg na 60 kilo - kobieta 170 cm - ćwiczę w dmu pływam 45 mni 2 razy w tyg i mam taki cel - proszę o rade

[...] środki w pewnym stopniu zapobiegające uszkodzeniu danego narządu Np. osłonki na wątrobę jedna z nich na pewno musi być podczas całego cyklu esseliv(początkowo 600 mg 3 razy na dobę, w leczeniu podtrzymującym 3 razy na dobę 300 mg) essentiale(2 kaps. 3 razy dziennie, następnie 1 kaps. 3 razy jako dawkę podtrzymujące) Liv 52(2-3 tabletki 3-4 [...]

[...] Wyniki: TSH 1,68 mIU/ml ft4 12,5 pmol/l LH 6,40 mIU,ml, FSH 13,61 mIU/ml TST 2,86 ng/ml EST 19,8 pg/ml i ALT 78 Czy te wyniki są dobre ? Wiem ze ALT jest podwyższone o 2 razy.. lekarka powiedziała mi ze podwyższone ALT jest spowodowane braniem odzywek i zakazała mi ich brania... Te badania robiłem parę dni po zakończeniu Cyklu na mono. [...]